Ergo-Advice: Kerkstraat 63 - 9160 Lokeren - T. 09 247 07 01 - info@ergo-advice.be

Regelmatig ontspannen is zeer belangrijk om RSI (Repetitive strain injuries) te voorkomen of bij herstel na RSI.
Juggling of jongleren zou hierbij kunnen helpen.

Er bestaat nog steeds geen duidelijkheid over een specifieke behandeling of aanpak die met zekerheid leidt tot het verhelpen van RSI klachten.

Stress zou een zeer belangrijke rol spelen bij het ontwikkelen van RSI-klachten.

Het gaat er niet om hoeveel uur je achter de PC zit, het gaat er om hoe je erachter zit. Ontspanning is hierbij zeer belangrijk. Men moet zich ervan bewust zijn hoe men zit en ervoor zorgen dat men ontspannen zit.


Behalve de noodzakelijke ontspanning van de spieren via microbreaks moet ook je hoofd “gereset” worden, pauze nemen. Dit is voor de meeste mensen een zeer moeilijke opgave!


Jongleren met 3 ballen zou hiervoor een goede oplossing zijn:

  • Je beweegt je hele bovenlichaam (schouders, armen, polsen en vingers) wat ideaal is om de doorbloeding te bevorderen.
  •  Je kan als je jongleert even niet aan je werk denken!


Sites met tips en filmpjes om te leren jongleren:

http://www.balletjesgooien.nl
http://www.jugglingdb.com/compendium/startjuggling/learntojuggle.html?lang=nl

Bron: Handvat mei 2011