Ergo-Advice: Kerkstraat 63 - 9160 Lokeren - T. 09 247 07 01 - info@ergo-advice.be

29 08 2011

Dossier boekentassen

 

Ergonomie:

Ongeveer 80 % van de kinderen gaat met een te zware boekentas naar school. Door het gewicht gaan kinderen voorover buigen in een onnatuurlijke houding die heel wat druk geeft op de rug. de rug begint al op jonge leeftijd langzaam te verslijten.

Een gevulde boekentas mag maximum tien procent van het lichaamsgewicht wegen. Bij een kind van 40 kg mag mag de boekentas maximum 4 kg wegen!
Het gewicht moet zo goed mogelijk verdeeld zijn.
Het zwaartepunt van de boekentas moet zoveel mogelijk samenvallen met  het zwaartepunt van het lichaam, dit is meestal ter hoogte van de derde ruggenwervel, ter hoogte van het bekken.


Boekentas, rugzak of trolley?

  • Een boekentas: wordt met één hand gedragen. Het hele gewicht wordt dus asymmetrisch gedragen en doet het lichaam overhellen naar de tegenovergestelde zijde.
  • Een schoudertas: Het gewicht wordt dichter bij het lichaam en dichter bij het zwaartepunt gedragen. Belangrijk is dat de tas op heuphoogte gedragen wordt. Het blijft asymmetrisch met alle belasting op één schouder.
  • Een rugzak of boekentas met twee schouderbanden: hierbij wordt het gewicht mooi verdeeld  over je twee schouders. De rugzak mag niet te hoog en niet te laag gedragen worden. Ook hier moet het zwaartepunt van de boekentas zoveel mogelijk samenvallen met het zwaartepunt van het lichaam (= ter hoogte van de navel).
  • Kies een boekentas/rugzak met verschillende compartimenten. Steek de zwaarste spullen in het vak dichts bij het lichaam.
  • Een trolley: Deze boekentas op wielen heeft als voordeel dat het gewicht niet moet gedragen worden. Maar ook een trolley moet je soms dragen. Let ook hier op het gewicht!
  • De rugzak-trolley: een combinatie van rugzak en trolley biedt je de mogelijkheid om als rugzak te dragen op oneffen terrein of om trappen op te lopen. Op vlakke ondergrond gebruik je hem als trolley.


Nuttige tips: 

  • Kies een boekentas met voldoende compartimenten. Plaats de zwaarste lasten dicht tegen (het zwaartepunt van) je lichaam.
  • Neem enkel boeken mee die je die dag nodig hebt.
  • Kies, indien je een rugzak koopt, voor een model met verstevigde rug in ademende materialen dit verhoogt het draagcomfort.
  • Kies een boekentas met een voldoende breed en bekleed handvat.
  • Zet je boekentas op de grond als je lange tijd stilstaat.
  • Buig door je knieën als je de boekentas van de grond optilt.
  • Zwier een rugtas niet met een voorovergebogen en gedraaide rug van de grond naar je schouder. Zet de tas eerst in een tussenstap op een tafel of stoel of til de tas eerst op tot op heuphoogte.
  • Reflectoren op een boekentas verhogen de zichtbaarheid en dus de veiligheid
  • Wanneer je fietst, zet dan de boekentas op de bagagedrager van je fiets. Onderzoek heeft uitgewezen dat het risico op ongevallen verhoogt als je een boekentas op je rug draagt, omdat het gewicht ervan je sneller uit balans kan brengen.


 

{titel}

Nieuwsbrief

Velden met een * zijn verplicht in te vullen