Ergo-Advice: Kerkstraat 63 - 9160 Lokeren - T. 09 247 07 01 - info@ergo-advice.be

24 03 2012

Ergonomietip: Rugpijn? Neen, dank u!

De mens is niet gemaakt om stil te zitten ! Uit talrijke studies blijkt dat 70 tot 80 % van de bevolking ooit  met rugpijn te kampen krijgt. Er is een duidelijk verband aangetoond tussen zitten en lage rugpijn. Wie veel beweegt zal minder snel klachten krijgen. Naast een goed ingerichte werkplek is het  belangrijk regelmatig te bewegen.

Enkele tips om rugpijn te vermijden:

  • Richt de werkplek zodanig in dat er meer beweging mogelijk is.
  • Maak gebruik van een goede ergonomische zitoplossing. Laat u bijstaan door een specialist om de voor u meest geschikte oplossing te vinden.
  • Zet de rug van de bureaustoel in de losse stand  of kies voor een actieve zitoplossing.
  • Stel de gewichtsinstelling van uw bureaustoel op het juiste gewicht in.
  • Wissel taken af en blijf  niet langdurig in dezelfde houding zitten
  • Drink veel water.
  • Zet de printer verder van de werkplek.
  • Ga “lunchwandelen”.
  • Neem regelmatig micropauzes en doe enkele oefeningen.
  • Neem de trap in plaats van de lift.
  • Ga met de fiets naar het werk.
  • Parkeer de auto bewust een eindje verder.

Meer beweging zorgt voor een betere bloedsomloop. Afvalstoffen worden afgevoerd en dit voorkomt  verkrampte spieren.  De tussenwervelschijven worden gevoed en blijven elastisch en soepel waardoor barsten en scheurtjes voorkomen worden. Hierdoor vermindert het risico op lumbago en hernia. Tevens worden nek- en schouderklachten en RSI  voorkomen of verminderd.

Bekijk ons assortiment egonomische stoelen, bureaus en ergonomische producten en neem contact op met Ergo-Advice voor een vrijblijvend gesprek over de mogelijkheden voor een  gratis proefplaatsing van de speciaal voor u geselecteerde ergonomische bureaustoel en ergonomische hulpmiddelen zoals een ergonomische muis, een laptopverhoger,  een documenthouder of een ergonomisch toetsenbord.  Contacteer ons om een seminar “Gezond computeren” te volgen want... voorkomen is beter dan genezen!

{titel}

Nieuwsbrief

Velden met een * zijn verplicht in te vullen