Ergo-Advice: Kerkstraat 63 - 9160 Lokeren - T. 09 247 07 01 - info@ergo-advice.be

26 03 2018

Maak van uw stoel en lichaam een geheel

Voor een goede zithouding staan uw voeten volledig op de grond. Laat wat ruimte tussen het zitgedeelte van uw stoel en uw knie. De lage rugsteun van uw stoel moet net boven uw broeksriem uit komen.Tenslotte steunt u met uw schouders tegen de rugleuning.

Wat is een goede zithouding op uw bureau?

Zet uw scherm en toetsenbord altijd recht voor u. Zorg dat de bovenkant van uw scherm volledig op ooghoogte staat. Bewaar een armlengte afstand tussen uw ogen en uw scherm en beweeg uw computermuis vanuit uw voorarm. Zet tenslotte uw toetsenbord op ongeveer vijftien centimeter van de tafelrand.

Stel uw rugleuning en  elleboogruimte in als u beschikt over een verstelbare stoel en bureau.

Bewegen terwijl u zit

Verander regelmatig van zithouding en zorg voor een onderbreking elke 20 à 30 minuten door recht te staan en te bewegen.

Hoe zit u best in de wagen?

Ellebogen licht gebogen, bovenbenen licht horizontaal en knieën licht gebogen.

Bron: gezondheid.be

{titel}

Volg ons op:  LinkedIn  Facebook


Nieuwsbrief

Velden met een * zijn verplicht in te vullen