Ergo Advice - Ergonomische oplossingen met advies

Thuiswerken: 10 nuttige tips!

Blijf in uw kot! Zo geldt de algemene regel. Veel personen zijn aan het werk in hun thuissituatie. Vaak is deze niet optimaal ingericht, lopen er kinderen rond en doet de kat zijn middagdutje op uw toetsenbord...
10 tips om uw werksituatie thuis te verbeteren:

1. Probeer de werkruimte te scheiden van de sociale ruimtes.
2. Beweeg en pauzeer regelmatig. Blijf niet statisch aan de laptop gebonden.
3. Zorg voor goed ergonomisch werkmateriaal. De voornaamste benodigdheden zijn: een goede ergonomische bureaustoel, een laptophouder, een compact extern toetsenbord en een ergonomische muis
4. Plaats uw scherm / bureau loodrecht ten opzichte van de lichtinval en zorg dat er voldoende natuurlijk licht de kamer binnen kan vallen.
5. Helderheid van het scherm aanpassen aan het natuurlijke daglicht.
6. Kijk niet op een muur maar laat een minimum van 2 meter diepte tussen de bureau en de muur. Of zorg ervoor dat men naar buiten kan kijken.
7. Probeer zittend werken af te wisselen met staand te werken. Bijvoorbeeld aan een keukeneiland, middelhoge kast, ... Of een zit/sta bureau!
8. Houd contact met collega's, familie en vrienden.
9. Sport en blijf in beweging!
10. Zit - sta - beweeg - was uw handen - zit - sta - beweeg - was uw handen - zit - sta - beweeg - was uw handen
11. Aai de kat even en vraag hem zijn middagdutje ergens anders te vervolledigen)