Warum ein dynamischer Bürostuhl hilft, Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Ein langer Arbeitstag am Schreibtisch muss nicht automatisch zu Rückenbeschwerden führen. Trotzdem klagen viele Menschen nach stundenlanger Arbeit über einen steifen unteren Rücken, verspannte Schultern oder müde Muskeln.
Oft wird dem Stuhl die Schuld gegeben. Doch nicht nur die Qualität eines Bürostuhls spielt eine Rolle. Mindestens genauso wichtig ist, wie ein Stuhl Ihren Körper unterstützt und Sie dazu einlädt, in Bewegung zu bleiben.
Stillsitzen ist der größte Übeltäter.
Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Trotzdem verbringen viele Menschen täglich sieben bis neun Stunden im Sitzen. Wer lange in derselben Haltung sitzt, belastet ständig dieselben Muskeln und Gelenke.
Selbst wenn Sie aufrecht sitzen, steigt der Druck auf die Bandscheiben. Die Muskeln rund um den Rücken müssen ständig Spannung halten, um Ihre Haltung zu stützen. Mit der Zeit führt das zu Ermüdung, Steifheit und manchmal sogar zu chronischen Beschwerden.
Deshalb sprechen Ergonomiefachleute immer häufiger vom dynamischen Sitzen.
Was ist dynamisches Sitzen?
Dynamisches Sitzen bedeutet, dass Ihr Körper während der Arbeit immer wieder kleine, natürliche Bewegungen macht.
Das muss keineswegs übertrieben sein. Schon kleine Veränderungen der Sitzhaltung reichen aus, um die Rückenmuskulatur aktiv zu halten und den Druck auf die Wirbelsäule besser zu verteilen.
Ein guter ergonomischer Bürostuhl regt diese Bewegung automatisch an. Sie müssen nicht ständig bewusst darauf achten.
Warum die Rückenlehne so wichtig ist
Viele Menschen achten vor allem auf eine weiche Sitzfläche. Verständlich, doch eigentlich bestimmt die Rückenlehne maßgeblich, wie ergonomisch ein Bürostuhl ist. Eine hochwertige Rückenlehne bewegt sich mit, wenn Sie sich zurücklehnen, nach vorne beugen oder Ihre Haltung ändern. So bleibt Ihr Rücken in jeder Sitzhaltung gestützt. Das verhindert, dass Sie unbewusst in sich zusammensacken oder lange in einer statischen Haltung verharren.
Die Stärke einer verstellbaren Lordosenstütze
Jeder Rücken ist anders. Deshalb reicht eine Standardrückenlehne nicht für jeden aus. Eine verstellbare Lordosenstütze unterstützt die natürliche Wölbung des unteren Rückens. Ist diese Stütze richtig eingestellt, bleibt die Wirbelsäule besser ausgerichtet und die Belastung der Rückenmuskulatur sinkt. Das erhöht nicht nur den Sitzkomfort, sondern hilft auch, Ermüdung an langen Arbeitstagen zu begrenzen.
Der Rovo Ergo-Balance: Bewegung, ohne darüber nachzudenken
Der Rovo Ergo-Balance wurde nach einem einzigen Grundsatz entwickelt: Ein Bürostuhl darf Ihren Körper nicht festhalten, sondern muss Bewegung fördern. Die Rückenlehne folgt Ihren natürlichen Bewegungen, sodass Sie bei der Arbeit automatisch Ihre Haltung wechseln. So bleiben Ihre Muskeln aktiv und die Belastung verteilt sich besser auf Ihren Körper. In Kombination mit der verstellbaren Lordosenstütze, den einstellbaren Armlehnen und der ergonomischen Sitzfläche entsteht ein Stuhl, der sich dem Nutzer anpasst, nicht umgekehrt.
Ein Bürostuhl allein löst nicht alles
Selbst der beste Bürostuhl ersetzt keine gesunden Arbeitsgewohnheiten. Stehen Sie deshalb regelmäßig kurz auf, gehen Sie zu einer Kollegin oder einem Kollegen, statt eine E-Mail zu schreiben, wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen und machen Sie jede Stunde eine kurze Bewegungspause. Diese kleinen Gewohnheiten machen am Ende des Arbeitstages oft einen größeren Unterschied, als Sie denken.
Erleben Sie den Unterschied selbst
Einen ergonomischen Bürostuhl wählt man nicht anhand von Fotos oder technischen Daten aus. Erst wenn Sie darauf sitzen, spüren Sie, wie ein Stuhl Ihren Körper unterstützt.
Möchten Sie herausfinden, ob der Rovo Ergo-Balance zu Ihrer Arbeitsweise passt? Besuchen Sie unseren Showroom. Wir hören uns Ihre Wünsche an, analysieren Ihre Sitzhaltung und helfen Ihnen gerne bei der Wahl eines Bürostuhls, der Ihnen jahrelang Komfort bietet.
Ergonomieberater Bert Claerhout
FAQ: Abwechselnd sitzen und stehen
- Wie viele Stunden Sitzen pro Tag sind eigentlich zu viel für den Rücken? Viele Menschen sitzen täglich sieben bis neun Stunden. Selbst bei aufrechter Haltung nimmt der Druck auf die Bandscheiben dann ständig zu, was mit der Zeit zu Ermüdung, Steifheit und chronischen Beschwerden führen kann.
- Kann ich anhand von Fotos oder technischen Daten beurteilen, ob ein Bürostuhl zu mir passt? Nein. Erst wenn Sie selbst darauf sitzen, spüren Sie, wie ein Stuhl Ihren Körper unterstützt. Deshalb empfiehlt es sich, einen Showroom zu besuchen, Ihre Sitzhaltung analysieren zu lassen und den Stuhl ausgiebig zu testen.
- Was kann ich neben einem guten Bürostuhl selbst tun, um Rückenbeschwerden vorzubeugen? Stehen Sie regelmäßig auf, gehen Sie zu einer Kollegin oder einem Kollegen, statt eine E-Mail zu schreiben, wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen und machen Sie jede Stunde eine kurze Bewegungspause. Diese kleinen Gewohnheiten machen oft einen größeren Unterschied, als man denkt.